Девиз: Старение и здоровье - здоровье прибавляет жизни к годам
В 1948 г. участники первой сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения призвали учредить Всемирный день здоровья, чтобы ознаменовать создание Всемирной организации здравоохранения. С 1950 г. Всемирные дни здоровья отмечаются каждый год 7 апреля, которые посвящены различным темам. Его тема в 2012 г. – «Старение и здоровье – здоровье прибавляет жизни к годам».
Мероприятия и кампании, которые пройдут по всему миру 7 апреля 2012 г. в ознаменование Всемирного дня здоровья, будут посвящены вопросам старения и здоровья, повышению осведомленности о том, что могут предпринять люди и органы государственного управления для содействия активному и здоровому старению.
Медианный возраст населения Земного шара непрерывно растет. Ожидается, что число людей в возрасте 60 лет и старше за период с 2000 по 2050 гг. увеличится в три раза. Средняя продолжительность жизни в высокоразвитых странах (Япония, Ирландия, Швейцария) уже перевалила за 80 лет, а к 2050 году, согласно прогнозам ученых, она достигнет 100 лет, т. е. человечество неуклонно стареет. А в связи с этим возникает проблема «здорового старения». Этот термин предполагает сохранение хорошей физической формы и интеллекта, сексуальной функции, ведение активного образа жизни.
В соответствии с новейшими идеями, здоровье человека - это синтетическая категория, включающая в себя физиологическую, нравственную, интеллектуальную и психическую составляющие.
Активное долголетие человека достижимо при условии, что каждый станет творцом своего собственного здоровья. Очень важно в пожилом и старческом возрасте изменить стереотипы своего поведения, пересмотреть привычки, не отставать от темпа современной жизни, научиться рациональному образу жизни и в дальнейшем строго его соблюдать. Соблюдение режимов питания и двигательной активности, гигиены труда и отдыха, отказ от разрушающего действия вредных привычек, закаливание — все это не только увеличивает продолжительность жизни человека, но и повышает его творческую активность.
В сохранении здоровья, предупреждении преждевременного старения организма огромная роль принадлежит труду. Активный отдых тоже играет важную роль в профилактике преждевременного старения, помогает человеку быстрее и лучше восстановить силы после любой работы. Пожилым и старым людям следует особенно внимательно относиться к своему отдыху, т. к. усталость у них наступает гораздо раньше, чем у молодых и людей среднего возраста, а период восстановления сил после трудовой деятельности удлинен. Неотъемлемой частью активного отдыха старых и пожилых людей должны стать занятия физической культурой. Нельзя забывать и о закаливающих процедурах, которые в сочетании с физическими нагрузками дают большой оздоровительный эффект, повышают устойчивость организма к колебаниям температуры и изменениям погоды, к инфекционным и простудным заболеваниям. Очень большая роль в оздоровлении человека отводится вопросам питания.
Как же добиться того, чтобы жизнь была не только долгой, но и качественной?
-
Займитесь собой. Активность – один за главных залогов здорового долголетия. Она позволяет поддерживать хорошую форму и бодрость духа. Отказывайтесь от негативных привычек и шаг за шагом меняйтесь.
-
Даже небольшой лишний вес в преклонном возрасте создает проблемы. Они касаются не только подвижности, но и общего состояния здоровья. Жировые отложения плохо влияют на сосуды, а также создают риск возникновения диабета.
-
Питание – залог вашего успеха. Фрукты, овощи, витамины, злаки – все входит в рацион здорового человека.
-
Отказ от курения, алкоголя – правильный путь к здоровому образу жизни.
-
Не менее важный совет - борьба со стрессом. Хорошим защитником от стресса является смех. Если вы одиноки и испытываете стресс — общайтесь.
-
Умственная активность важна для долголетия не меньше, чем физическая.
-
Не нужно забывать о чувстве юмора. Смех помогает в борьбе с лишним весом, лечит сердечные заболевания и улучшает кровообращение.
-
Регулярные занятия сексом действуют на организм более чем благотворно. Секс действует омолаживающее на организм в целом и замедляет процесс старения.
Задача всех заинтересованных сторон заключается в увеличении возможностей для активно стареющего населения в разнообразных областях трудовой занятости.
Луганский областной Центр здоровья
